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Saúde
@saude
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4h
Saúde
Uma semana sem despertador: o que ajudou jornalista a acordar naturalmente
⏰ Uma rotina mais regular, luz no horário certo e sono suficiente ajudaram Ally Hirschlag a reduzir a dependência do alarme.
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Ciência
@ciencia
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Ciência
Por que você acorda antes do despertador? O relógio secreto do cérebro
Acordou minutos antes do alarme? 🧠⏰ A resposta está no seu relógio biológico — e na história de hormônios, luz e memória do sono.
