Beber água salva — mas em excesso pode fazer mal. Saiba como a intoxicação por água acontece e como se proteger 💧⚠️

Hidratação é essencial, mas exagerar pode causar hiponatremia e danos neurológicos. Saiba os limites e sinais de alerta 💧

Reduzir o excesso faz sentido, mas cortar o sal por completo pode ser perigoso — entenda por quê 🧂⚖️

Não existe um número mágico — hidratação eficiente depende de peso, clima, atividade e acesso. Vamos desconstruir mitos e falar de saúde, produtividade e justiça hídrica.