🏃‍♀️ A corrida recreativa não aparece ligada a mais artrose nos estudos. O problema, muitas vezes, está no excesso e na falta de preparo. 🧵

Fortalecer músculos e combinar suplementos certos pode reduzir desgaste articular e dor — entenda o que funciona e o que é mito 🦵🔍