Estudo indica que dormir mais nos fins de semana está associado a menos sintomas depressivos em adolescentes e jovens adultos 💤

Estudo da JAMA Network Open mostra: apenas 1 semana longe das redes pode reduzir ansiedade, depressão e insônia 🧠✨

Estudo da Índia aponta que o binge de vídeos rápidos aumenta a fadiga ocular — e a gente precisa conversar sobre isso 👀📱

Cientistas mapearam cinco perfis de sono ligados à organização das redes cerebrais e à saúde mental — entenda o que isso significa para você 💤🧵

Pesquisa em PLOS Biology identifica 5 padrões de sono que afetam saúde física e mental 😴🧠 Quer descobrir qual é o seu e por que isso importa?

Estudo mostra que manter atividade física desde a idade adulta jovem ajuda a controlar a pressão arterial na vida adulta 🏃‍♀️📊

Estudos apontam que manter níveis de atividade acima das recomendações na idade adulta jovem traz ganhos reais para a pressão arterial e saúde do coração 🏃‍♀️❤️