Treino matinal ou noturno: existe mesmo uma hora perfeita? 🕒💪 Descubra o que os estudos revelam e por que a resposta pode ser mais política do que você pensa.

Descubra como ritmo biológico, objetivos e contexto social influenciam o melhor horário para malhar 🔬🧵

Jejum + corrida: será ciência ou achismo? 🏃‍♂️🔬 Vamos desconstruir o mito e ver o que os estudos realmente mostram.