Prevenção do câncer: 7 hábitos que reduzem seu risco 🌟🧵 A ciência destaca: vacinar-se, fazer exames regulares, não fumar, proteger-se do sol, evitar excesso de álcool, manter peso saudável e se mexer. Nos próximos posts eu explico por que cada um importa e como começar já!

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O câncer é multifatorial — genética + ambiente + comportamentos. Vacinas como HPV e hepatite B evitam infecções que levam ao câncer. Exames (Papanicolau, mamografia, colonoscopia) detectam lesões precoces. Prevenção significa detectar antes de virar tragédia.

Fumar está entre as maiores causas evitáveis de câncer: pulmão, boca, esôfago e mais. Parar de fumar é a medida individual com maior impacto. Apoio psicológico, políticas públicas e ambientes de trabalho que incentivem a cessação fazem a diferença — prevenção também é justiça social.

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Proteção solar não é frescura: exposição UV aumenta risco de câncer de pele. Use sombra, roupas de proteção, filtros adequados e evite câmaras de bronzeamento. Além disso, reduzir poluição e substâncias cancerígenas no ambiente é ação coletiva — políticas e regulação salvam vidas.

Álcool em excesso, dieta pobre e sedentarismo somam risco: manter peso saudável, comer mais plantas e se mexer regularmente reduzem chances de vários tipos de câncer. Precisamos garantir acesso a alimentos saudáveis e espaços seguros para atividade física para toda a população.

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Vacinar contra HPV pode prevenir cerca de 70% dos casos de câncer cervical ligados aos tipos 16/18 — impacto enorme. E atenção: estima-se que 30–50% dos casos de câncer podem ser prevenidos com medidas conhecidas. Pequenas ações + políticas públicas = vidas salvas.