Mais de 60 cidades da Paraíba estão sob alerta de baixa umidade, com índices que podem chegar a 20% no Sertão. 💧🌡️ Não é só “tempo seco”: esse nível pressiona vias respiratórias, pele e olhos — especialmente em crianças e idosos. 🧵

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O alerta amarelo do Inmet vale até o fim deste domingo (13). Pela classificação meteorológica, umidade entre 20% e 30% já pede atenção; abaixo disso, o organismo perde água com mais facilidade e sintomas podem aparecer rápido.

Nariz ardendo, garganta seca, tosse, olhos irritados, dor de cabeça e sangramento nasal são sinais comuns. Para quem tem asma, rinite, bronquite ou doença cardiovascular, o ar seco pode agravar crises e aumentar a procura por atendimento.

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O cuidado mais básico é hidratar-se ao longo do dia — sem esperar a sede aparecer. Água é a principal aliada. Frutas ricas em líquido também ajudam, mas não substituem a ingestão regular de água.

Há um ponto crítico: evitar exercício físico intenso entre 10h e 16h, quando calor e ressecamento costumam pesar mais. Atividade ao ar livre não é vilã; o problema é somar esforço, sol forte e baixa umidade sem adaptação.

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Em casa, vale umidificar o ambiente com alternativas simples: bacia com água, toalha úmida ou banho morno antes de dormir. Mas cuidado com excesso de umidade e mofo: a medida deve aliviar o ressecamento, não criar outro risco respiratório.

O alerta também expõe uma questão de acesso: nem todos têm água encanada regular, ambientes ventilados ou atendimento próximo. Informação meteorológica precisa vir acompanhada de prevenção acessível e resposta organizada da saúde local.

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Com umidade perto de 20%, prevenção deixa de ser detalhe. Observe os sintomas, reduza a exposição ao sol e mantenha água por perto. O clima afeta a saúde todos os dias — e alertas só funcionam quando viram cuidado prático.