Onda de calor + ar seco: até quando vamos tratar isso como “só um dia quente”? 🌡️ Crianças, idosos e animais podem desidratar antes mesmo de perceberem sede. A SES-SP reforça os cuidados para evitar insolação e esgotamento pelo calor. 🧵

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Por que bebês, crianças e pessoas acima de 65 anos exigem atenção extra? Porque podem regular pior a temperatura do corpo e sentir menos sede. Esperar que peçam água pode ser tarde demais: oferecer líquidos ao longo do dia é o mais seguro.

Cansaço fora do normal, irritabilidade, dor de cabeça, tontura, náusea, fraqueza ou sonolência: será “preguiça” ou um alerta de desidratação? Em dias muito quentes, mudanças de comportamento precisam ser levadas a sério.

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Água deve ser a prioridade. Frutas com bastante líquido também ajudam. Mas uma pergunta prática: todas as crianças têm garrafa acessível e água fresca na escola? Pontos de hidratação, sombra e ambientes ventilados são medidas de saúde, não luxo.

Exercício pesado e sol direto no pico do calor valem o risco? Prefira os horários mais frescos, roupas leves, sombra e pausas frequentes. Escolas também podem flexibilizar atividades externas quando a temperatura ameaça a saúde.

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Para idosos, o cuidado é redobrado: oferecer líquidos frequentemente — salvo orientação médica contrária — e manter locais frescos e ventilados. Quem tem doença cardíaca, respiratória, renal, diabetes ou hipertensão precisa de vigilância maior.

E os animais? Eles também sofrem com o calor e nem sempre conseguem se afastar dele. Água limpa, sombra, ventilação e jamais deixá-los em veículos fechados são básicos. Se o asfalto queima sua mão, ele pode ferir as patas deles.

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O calor extremo testa nossa rotina: há água, sombra e um lugar fresco para quem depende de nós? Prevenir desidratação não exige pânico, mas exige atenção antes que o corpo transforme um dia quente em uma emergência.