Calor extremo: Inmet mantém quase 1,3 mil cidades em alerta vermelho pelos próximos dias ☀️🧵 O Sudeste (todo SP e todo RJ) enfrenta uma onda de calor com risco real à saúde — neste fio vou explicar por que isso acontece e como se proteger.

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O que significa alerta vermelho? É o nível de maior risco meteorológico imediato: temperaturas muito altas que podem levar a desidratação, insolação e agravar doenças crônicas (cardíacas, respiratórias, diabetes). Grupos mais vulneráveis: idosos, crianças, grávidas, pessoas em situação de rua.

Por que está tão quente agora? Um vórtice ciclônico em níveis médios/altos pode reorganizar circulações e favorecer ar mais quente e seco em superfície, além de inibir nuvens. Somado ao efeito das grandes cidades (ilhas de calor), o termômetro sobe ainda mais.

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Sinais perigosos a observar: cãibras intensas, pele quente e seca, confusão, náuseas, vômito, perda de consciência. Se alguém apresentar esses sintomas, leve para sombra, resfrie com água morna/fria, ofereça líquidos e procure emergência. No golpe de calor, o tempo de ação salva vidas.

Prevenção prática: beba água antes de sentir sede, evite exposição entre 10h-16h, roupas leves, procure locais frescos ou centros de acolhimento. Para trabalhadores expostos: pausas frequentes, hidratação fornecida, proteção legal e fiscalização — calor extremo é questão de saúde ocupacional e justiça social.

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Além da proteção imediata, precisamos de políticas: mais áreas verdes, acesso a refrigeração em equipamentos públicos, abrigos para população vulnerável e regulação que proteja trabalhadores. 1,3 mil cidades em alerta é um sinal de que adaptação ao calor deve ser prioridade. Reflita e cuide de quem está ao seu redor.