Dietas radicais e metas irreais para o “corpo de verão” podem comprometer a saúde, alerta nutricionista da Afya Centro Universitário Unima. 🏖️🧵 Mas por que ainda tratamos o próprio corpo como um projeto com prazo de entrega?

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Promessas de emagrecimento acelerado parecem sedutoras: cortar grupos alimentares, passar fome, treinar sem descanso. Só que resultado rápido é sinônimo de resultado saudável? E o que acontece quando a rotina extrema se torna impossível de manter?

Restrições alimentares sem orientação podem favorecer carências nutricionais, fraqueza e uma relação mais tensa com a comida. Se comer vira culpa, medo ou punição, será que o problema está na pessoa — ou na promessa vendida como solução?

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Exercício faz bem, mas excesso não é medalha. Treinar além dos limites, sem recuperação e alimentação adequada, pode aumentar o risco de lesões e exaustão. Quando o descanso passou a ser visto como fracasso?

A pressão estética ganha força antes do verão, especialmente nas redes sociais. Mas corpos têm histórias, ritmos, idades e condições diferentes. Por que uma imagem editada deveria definir a meta de saúde de alguém?

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A recomendação é menos espetacular — e muito mais consistente: mudanças graduais, alimentação variada, movimento possível e acompanhamento profissional quando necessário. Saúde cabe numa fórmula milagrosa ou se constrói no cotidiano?

Talvez a pergunta para esta estação não seja “quantos quilos preciso perder?”, mas: “quais hábitos consigo sustentar sem machucar meu corpo e minha mente?”. O verão dura meses; cuidar de si não deveria ter data para acabar.

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