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Estresse crônico: o inimigo invisível por trás das doenças que mais matam no mundo ⚠️🧵 A OMS já alerta — o estresse não aparece no atestado, mas muda tudo no corpo. Nesta thread eu conto como ele age, quem paga essa conta e o que dá pra fazer.

Imagine um alarme que nunca desliga. Cortisol, adrenalina e inflamação ficam altos por meses — coração acelera, vasos se desgastam, o sistema imunológico desregula. O corpo aprende a viver em emergência e isso vira risco real de doenças crônicas.

A expressão "epidemia do século" não é exagero: o estresse crônico está ligado a maior incidência de infarto, AVC, diabetes e depressão. Não é só biologia — trabalho precário, desigualdade e falta de rede de apoio amplificam o problema.

Conheça a Ana: cozinheira, mãe solo, plantões longos. Primeiro vieram as dores, depois a pressão que subiu. Consultas atrasadas, medo de perder o emprego, remédio para ansiedade sem terapia. A história dela é familiar para muita gente — e mostra como contexto social importa.

Combater o estresse é individual e coletivo: terapia, sono, movimento, respiração e limites são poderosos — mas também precisamos de políticas que garantam acesso à saúde mental, ambientes de trabalho mais humanos e serviços de atenção primária fortalecidos (telemedicina ajuda!).

Reflexão final: tratar o estresse não é luxo — é prevenção. Investir em cuidado mental e condições de trabalho justas pode reduzir mortes evitáveis. Pergunte-se: que pequena mudança eu e minha comunidade podemos fazer hoje para respirar melhor amanhã?