Fuma há muitos anos e acha que parar não faria mais diferença? Faz, sim. 🚭 Abandonar o cigarro protege o coração em qualquer fase da vida — e alguns ganhos podem aparecer em poucos meses. 🧵

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Vamos ao dado: estudo do Instituto do Coração (InCor) observou que fumantes com hipertensão que pararam de fumar tiveram, em 3 meses, queda média de cerca de 10 mmHg na pressão sistólica e 5 mmHg na diastólica.

Por que isso importa? A pressão arterial é a força do sangue contra as paredes das artérias. Quando ela fica elevada por muito tempo, sobrecarrega coração, rins, cérebro e vasos sanguíneos.

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A nicotina contrai os vasos sanguíneos. Na prática, isso pode elevar a pressão e acelerar os batimentos cardíacos. Ao mesmo tempo, outras substâncias da fumaça lesionam as artérias e mantêm o organismo em estado de inflamação.

Esse conjunto facilita o acúmulo de placas de gordura nas artérias, processo chamado aterosclerose. Se uma placa bloqueia o fluxo de sangue, pode ocorrer infarto; se atingir o cérebro, AVC.

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E trocar pelo vape? Não é uma saída segura. Cigarros eletrônicos também podem conter nicotina — às vezes em alta exposição — e preservam a dependência, além de expor o organismo a outras substâncias potencialmente nocivas.

Parar pode ser difícil porque dependência não é falta de força de vontade: envolve aspectos físicos, emocionais e sociais. Apoio profissional, acompanhamento na rede de saúde e estratégias individualizadas aumentam as chances de sucesso.

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A mensagem central é simples: cada período sem cigarro reduz agressões ao sistema cardiovascular. Não importa há quanto tempo você fuma: cuidar do coração começa com uma decisão possível hoje.