A dor nas costas está levando cada vez mais brasileiros a buscar atendimento — atendimentos no SUS subiram 37,5% nos últimos 5 anos 😣🧵

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Conheci o caso do Pedro Paulo, analista de marketing na Grande SP: a cadeira “diferentona” virou símbolo do dia a dia sentado. Em poucos meses a lombalgia apareceu — e ele não é exceção. Jovens até 19 anos também estão procurando médicos com queixas que antes eram de adultos.

Por quê? A história é multifatorial: aumento do tempo de tela, sedentarismo, mochilas pesadas, cadeiras e carteiras mal ajustadas, esportes sem preparação e até estresse. Resultado: mais procura por atendimento e mais encaminhamentos para fisioterapia e exames.

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O que dá pra fazer já: ajustar a estação de trabalho (monitor na altura dos olhos, pés apoiados), fazer pausas ativas a cada 30–60 min, fortalecer core e glúteos, controlar peso da mochila (no máximo 10–15% do peso corporal) e reduzir tempo contínuo de telas.

Isso não é só questão individual: o crescimento de 37,5% nos atendimentos mostra que precisamos de políticas públicas e investimento em prevenção — escolas com mobiliário adequado, empresas com ergonomia, e SUS com mais fisioterapia na atenção primária para democratizar o acesso.

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Reflexão final: se a tendência continuar, teremos mais jovens limitados por dores evitáveis. Comece simples: 10 minutos de alongamento e duas pausas por dia já reduzem tensão. Prevenção e acesso são a chave para um futuro com menos dor nas costas.