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Homens ignoram musculatura essencial para a saúde: o assoalho pélvico sustenta bexiga, uretra, reto e próstata — disfunções podem causar escapes de urina e problemas durante ereção/ejaculação 🧵
O que está em jogo? Além da continência urinária e fecal, o assoalho pélvico influencia a função erétil, ejaculatória e o bom funcionamento intestinal. Estima-se que ~1 em cada 5 homens apresente alguma disfunção pélvica.
Como isso acontece? Músculos podem estar fracos, tensos ou descoordenados por envelhecimento, cirurgia de próstata, prostatite, sedentarismo ou constipação crônica. O diagnóstico envolve exame clínico e avaliação por fisioterapia pélvica e urologia.
Tratamentos reais e acessíveis: fisioterapia pélvica, biofeedback, exercícios de Kegel adaptados, eletroestimulação e mudanças de hábito (hidratação, evitar prisão de ventre). Medicamentos e cirurgias são opções quando indicadas.
Prevenção no dia a dia: aprender a contrair e relaxar corretamente, treinar respiração e postura, manter atividade física e cuidar do peso. Ter profissionais capacitados no sistema público amplia acesso e reduz estigma — saúde é para todos.
Sinais para procurar ajuda: escapes frequentes de urina, dor pélvica persistente, sangue na urina, disfunção erétil que atrapalha sua vida. Conversar com médico ou fisioterapeuta pélvico é o primeiro passo — não é vergonha, é autocuidado.
Reflexão final: tratar o assoalho pélvico é cuidar da qualidade de vida e quebrar tabus sobre o corpo masculino. Um dado pra lembrar: 1 em 5 homens pode ter disfunção pélvica — informação e acesso fazem a diferença.
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