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Estudo: Menopausa altera cérebro, cognição e saúde mental 🧠📉 🧵 — pesquisadores associam queda hormonal à perda de massa cinzenta e problemas de sono que afetam memória e humor. Vou explicar passo a passo o que isso significa e o que pode ser feito.

O que os autores fizeram? De forma didática: combinaram exames de imagem cerebral com testes cognitivos e avaliações do sono/saúde mental em mulheres na peri e pós-menopausa. Isso permite ligar mudanças biológicas a sintomas que muitas relatam no dia a dia.

O que foi observado no cérebro? Há redução de massa cinzenta em áreas relacionadas à memória e funções executivas — isto é, regiões que ajudam a lembrar, tomar decisões e manter atenção. A explicação provável envolve a queda de estrogênio e suas ações no cérebro.

Sono e saúde mental: a menopausa frequentemente traz insônia e fragmentação do sono. Sono ruim piora cognição e aumenta risco de ansiedade/depressão. Aqui é importante entender a cadeia: alterações hormonais → sono comprometido → impacto cognitivo e emocional.

E a terapia de reposição hormonal (TRH)? O estudo avaliou isso também. A conclusão é cautelosa: há sinais de que a TRH pode atenuar parte das alterações, mas os efeitos variam com o momento do início, o tipo de hormônio e o perfil individual — a evidência ainda é heterogênea.

O que fazer na prática? Abordagem passo a passo: 1) conversar com médico sobre sintomas e riscos; 2) avaliar sono (higiene do sono, tratar apneia se existir); 3) exercício físico, alimentação e estímulo cognitivo; 4) considerar TRH com acompanhamento; 5) apoio social e no trabalho.

Reflexão final: a menopausa é uma fase com impactos reais no cérebro e na mente — e merece atenção clínica, pesquisa e políticas que garantam acesso igualitário a diagnóstico e tratamento. Informação é chave para cuidar melhor de milhões de mulheres.