Quase 1,3 mil cidades brasileiras em alerta vermelho por calor até segunda (29) ☀️🧵 A exposição prolongada sem proteção aumenta risco de desidratação, exaustão e golpe de calor — atenção às populações vulneráveis.

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O alerta vermelho sinaliza perigo extremo à saúde: temperaturas que facilitam desidratação rápida e sobrecarga cardiovascular. Fique atento a sinais como tontura, náusea, fraqueza e confusão mental.

Como o calor afeta o corpo: vasodilatação, perda de líquidos e eletrólitos e maior esforço do coração. Pessoas com hipertensão, diabetes, e usuários de certos remédios estão em maior risco — consulte seu médico se tiver dúvidas.

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Medidas práticas para todos: hidratar-se frequentemente (água, não álcool), evitar exercícios entre 10h e 16h, usar roupas leves, chapéu/boné e protetor solar, buscar sombra e locais ventilados ou climatizados.

Para quem trabalha sob sol: pausas regulares, acesso a água fresca e locais sombreados são essenciais. Empresas e prefeituras devem implementar protocolos de proteção e horários flexíveis para reduzir riscos.

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Papel das políticas públicas: ativar centros de acolhimento, campanhas educativas e garantir acesso equitativo a espaços refrigerados. O impacto do calor é maior em periferias com menos infraestrutura.

Reflexão final: calor extremo é uma emergência de saúde pública e uma questão de justiça social — medidas simples salvam vidas. Verifique vizinhos vulneráveis e busque atendimento se houver sinais de golpe de calor.

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