Quer unhas que não quebrem mais? Veja os alimentos e hábitos que fortalecem com ciência e praticidade 🥦🥩🥚

Unhas quebradiças, manchas ou filetes podem ser sinais de falta de vitaminas — você sabe interpretar esses sinais? 🧐💅

Um cuidado noturno de 3 minutos pode fortalecer unhas frágeis — simples, barato e questionável na publicidade 💡🧵

Seu cabelo pode refletir mais que estética: pode denunciar deficiências nutricionais e desigualdades no acesso a alimentos nutritivos 🌿🧠

Quer Rapunzel real? 🌱 Saiba o que funciona de verdade pra estimular o crescimento dos fios — sem milagre, com ciência e cuidado.