😴 O ronco do parceiro pode fragmentar seu descanso, afetar memória, humor e energia. A boa notícia: há caminhos para investigar e melhorar isso. 🧵

Pesquisadores de Stanford criaram o SleepFM — uma IA que, com uma noite de polissonografia, aponta risco de 130+ condições de saúde 😮💤

A paralisia do sono mistura imobilidade, medo e alucinações — entenda por que acontece e quando virar sinal de alerta 😴

Pela 1ª vez, insônia e apneia entram na agenda da ONU — uma vitória liderada pelo Brasil que pode mudar prevenção e políticas de saúde 💤

😴 Pesquisa finlandesa liga sono longo e distúrbios frequentes a uma menor expectativa de permanência no trabalho após os 50 anos.

Um hábito simples da Suécia que previne mofo e ácaros no colchão — e pode melhorar sua saúde do sono 🛏️✨

⏰ Uma rotina mais regular, luz no horário certo e sono suficiente ajudaram Ally Hirschlag a reduzir a dependência do alarme.

Descubra, com base científica, como temperatura, tecidos e hábitos influenciam seu sono 🛌🔬

Estudos históricos mostram que o “sono contínuo” é recente — entender o chamado “primeiro sono” muda como encaramos insônia 💤🔍

Seu travesseiro melhora ou piora seu sono? 💤 Descubra o que a ciência e a prática dizem sobre postura, respiração e dores.

Um consórcio internacional reuniu o maior banco de dados de sono e mostrou que sonhos aparecem também em NREM — e o cérebro fica 'parcialmente acordado' ✨

Sem remédio, só comida? 🥝 Dá pra melhorar o sono com ciência — e sem fórmulas mágicas. 💤

Você jura que vai dormir cedo, abre o celular “só um pouco” e vê a madrugada avançar. A ciência explica por quê — sem mitos sobre uma “última dose” de dopamina. 🌙📱

Entenda como sono REM, atividade cerebral e hábitos influenciam se você recorda sonhos ✨🧠

Fan Death: mito cultural ou risco real? 🌬️🔬 Entenda a origem, a ciência por trás e como usar ventiladores de forma segura 🧠✨

A pequena glândula no centro do cérebro não “manifesta” desejos — mas regula algo bem mais concreto: nosso relógio biológico. 🧠🌙

🌙 A cena parece saída de um filme: alguém caminha dormindo pela casa. Mas o maior risco não é despertar a pessoa — é o caminho que ela pode percorrer. 🧵