8 em cada 10 brasileiros se sentem estressados na internet 😳🧵 Nova pesquisa da Opera, em parceria com a Oxford Mindfulness, aponta que navegar virou fonte de sobrecarga para a maioria — e isso tem impacto direto na saúde mental.

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Os números que chamam atenção: 83% dos adultos brasileiros passam pelo menos 4 horas por dia em frente a uma tela no trabalho; 71% somam pelo menos mais 2 horas em casa. E 84% dizem sentir-se estressados ou sobrecarregados enquanto navegam.

Por que isso ocorre? Excesso de informação, notificações constantes, comparação social e conteúdos alarmantes. Soma-se a dificuldade de separar trabalho e lazer — e o resultado aparece: mais ansiedade, irritabilidade, sono prejudicado e risco de burnout.

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Há também uma questão de justiça: quem tem menos acesso a serviços de saúde mental fica mais vulnerável. Empresas e políticas públicas podem e devem agir — ajustando jornadas, promovendo bem-estar digital e ampliando o acesso ao cuidado.

O que você pode fazer agora: defina horários sem telas; ative modo foco/Não Perturbe; faça pausas curtas a cada 50–90 min; limite notificações; cuide do sono. Nas empresas: pausas remuneradas e treinamentos de saúde mental ajudam muito.

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Reflexão final: 84% sob estresse online não é só um dado — é um chamado para repensar como usamos tecnologia, organizamos trabalho e garantimos acesso ao cuidado. Comece pequeno: desligue uma hora por dia e observe a diferença.