Alerta vermelho: DF bate recorde de 34,7°C e umidade chega a 14% 🌡️🧵 Inmet registrou a máxima em Águas Emendadas; Ponte Alta do Gama teve 14% (chegou a 12% na terça). Esses índices já são considerados críticos para a saúde.

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O que isso significa? Umidade abaixo de ~30% seca mucosas e pele — em 14% o risco de ressecamento, irritação ocular, crise asmática e infecções respiratórias aumenta. No Plano Piloto a máxima foi 32,3°C (perto do recorde). Atenção a quem tem doenças crônicas.

Cuidados essenciais: beba água regularmente (mesmo sem sede), prefira roupas leves, evite exercícios ao sol entre 10h e 16h, use protetor e óculos de sol. Hidrate pele com cremes e olhos com solução salina se necessário. Procure atendimento se houver falta de ar, tontura ou confusão.

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Não é só responsabilidade individual: trabalhadores ao ar livre (construção, vendedores) precisam de pausas, acesso a água e sombra — e políticas públicas devem garantir isso. Em situações de grande risco, centros de acolhimento e abastecimento público são essenciais.

Dicas práticas em casa (baixo custo): coloque recipientes com água no cômodo, toalhas molhadas no ventilador, plantas ajudam um pouco, tome banhos frios e use soro fisiológico para descongestionar as vias. Evite álcool e bebidas diuréticas em excesso — podem acelerar a desidratação.

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Sinais de alerta para agir rápido: ● Exaustão térmica — sudorese intensa, fraqueza, náusea. ● Insolação (emergência) — pele quente e seca, confusão, desmaio, perda de consciência. Se houver suspeita de insolação, chame socorro, mova a pessoa para local fresco e resfrie com compressas.

Reflexão final: 34,7°C e umidade em 14% não são só números — são alerta para proteger os mais vulneráveis e pensar em medidas coletivas (abastecimento, creches, fiscalização de condições de trabalho). Checar vizinhos idosos hoje pode fazer a diferença.

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