Calor intenso no Grande ABC com máximas acima de 30°C neste feriado de Natal ☀️🧵 Nesta thread explico por que esse calor é risco para a saúde e o que fazer na prática para se proteger e proteger quem você ama.

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Por que calor faz mal? Nosso corpo regula temperatura suando e aumentando fluxo sanguíneo. Quando a temperatura e a umidade sobem demais, a perda de água e sal aumenta — resultado: desidratação, exaustão térmica e, em casos graves, golpe de calor. Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas têm risco maior.

O que fazer já (passo a passo): 1) Beba água regularmente, mesmo sem sede; 2) Evite exposição ao sol entre 10h–16h; 3) Use roupas leves e proteção solar; 4) Mantenha ambientes ventilados ou com ar-condicionado; 5) Nunca deixe crianças ou animais no carro. Pequenas ações salvam vidas.

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E trabalhadores expostos ao sol? Importante: pausas programadas, sombra acessível, fornecimento de água e equipamentos leves. Aqui entra responsabilidade do empregador e políticas públicas — proteção no trabalho reduz internações e preserva direitos trabalhistas sem comprometer rendas.

Reconhecendo emergência: exaustão térmica = sudorese intensa, fraqueza, náusea; golpe de calor = pele quente e seca, confusão, perda de consciência. Se suspeitar de golpe de calor, leve a pessoa para local fresco, molhe com água fria, aplique compressas e chame ajuda médica imediatamente.

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Além da ação individual, precisamos de soluções urbanas: mais árvores, sombreamento em praças, acesso a centros de resfriamento e planejamento para reduzir ilhas de calor. Isso é também uma questão de justiça social — quem tem menos recursos é quem mais sofre com o calor.

Reflexão final: temperaturas altas já são rotina no verão — preparar-se e cuidar do outro é essencial. Verifique idosos e vizinhos, planeje pausas para trabalhadores e cobre medidas públicas locais. Prevenção e solidariedade fazem a diferença.

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