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Estudo da USP revela: a prática regular de mindfulness pode reduzir a dor em mulheres com DTM e melhorar a regulação emocional 🧘♀️🧵
Conheça a Anna (nome fictício): cresceu convivendo com dor facial que ninguém conseguia explicar. Foi a persistência dela que inspirou a equipe da EERP-USP a investigar alternativas além de remédios.
O estudo, publicado no Journal of Oral Rehabilitation e conduzido no Centro de Mindfulness da USP, mostrou redução na sensibilidade dolorosa e menor “catastrofização” — quando a dor vira um episódio catastrófico na cabeça da pessoa.
Como isso funciona? Mindfulness treina foco e atenção plena: altera a resposta neurofisiológica à dor e melhora como lidamos com ansiedade e estresse. Não é mágica, é reeducação do cérebro e das emoções.
A equipe liderada pela enfermeira Edilaine Gherardi-Donato destaca que intervenções como essa podem complementar tratamentos tradicionais, especialmente para quem vive com dor crônica e enfrenta barreiras de acesso.
Reflexão final: além dos resultados clínicos, a história mostra algo maior — a importância de democratizar práticas integrativas na saúde, para que mais mulheres tenham acesso a alternativas seguras e baseadas em evidência.
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