São Paulo pode sair de uma máxima de 31°C nesta segunda para 14°C na quarta. 🌡️ Essa gangorra térmica não mexe só com o guarda-roupa: pode irritar as vias aéreas e disparar crises respiratórias. 🧵

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A cena é conhecida: o dia começa abafado, vem uma frente fria e, de repente, aparecem tosse, nariz carregado ou chiado no peito. Para quem tem asma, bronquite ou sinusite, a virada do tempo pode ser um gatilho importante.

No frio, o organismo pode produzir mais muco. Ao mesmo tempo, os cílios das vias respiratórias — estruturas que ajudam a expulsar secreções — trabalham menos. O resultado é um terreno mais favorável a infecções respiratórias.

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Os brônquios também podem ficar mais sensíveis à mudança brusca. Eles se contraem, estreitam a passagem de ar e podem causar tosse, falta de ar e chiado: sinais típicos de broncoespasmo, comum em crises de asma e bronquite.

O cuidado mais importante para quem faz tratamento contínuo é não interromper remédios por conta própria. A mudança de clima não substitui o plano orientado pela equipe de saúde — e suspender medicação pode abrir espaço para uma crise.

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A defesa começa no básico: água ao longo do dia, mãos bem lavadas, vacinas de gripe e Covid-19 atualizadas e roupas em camadas. Assim, dá para acrescentar ou tirar peças sem passar horas exposto ao frio ou ao calor.

Também vale ventilar os ambientes sempre que possível. Com vírus respiratórios circulando nesta época, ar renovado ajuda a reduzir a transmissão. Se houver falta de ar importante, lábios arroxeados ou piora rápida, procure atendimento.

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A previsão muda em poucos dias; a prevenção cabe na rotina. Em uma cidade de extremos térmicos, hidratação, vacinação e tratamento acessível fazem a diferença entre um desconforto passageiro e uma crise evitável. 🫁