Dia Mundial da Trombose: pequenos hábitos que protegem sua saúde vascular 🧵 Hoje lembramos que a trombose não é só estatística — entre jan/2012 e ago/2023 foram 489 mil internações no Brasil, segundo a SBACV. Vou contar por que isso importa e o que você pode fazer já.

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Conheci a história da Ana: home office, jornadas longas, poucas pausas. Um dia sentiu dor e inchaço na perna. O cirurgião vascular Dr. Caio Focássio alerta: pessoas que passam muito tempo sentadas, viajam longas distâncias, têm obesidade ou fumam estão em maior risco.

Como a trombose se manifesta? Dor e inchaço na perna, calor, vermelhidão podem ser sinais de trombose venosa profunda. Falta de ar súbita ou dor no peito pode indicar embolia pulmonar. Se houver fraqueza súbita ou perda de fala, pense em AVC. Procure atendimento imediato.

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Prevenção médica: quem tem alto risco pode precisar de anticoagulantes ou avaliação para trombofilia. Gestantes, pessoas com histórico familiar e pacientes pós-cirúrgicos merecem atenção. Também é justo lembrar: acesso a diagnóstico e tratamento depende de políticas públicas e disponibilidade de recursos.

Pequenas ações que ajudam agora: levante a cada hora, caminhe 5 minutos, alongue pernas, hidrate-se, evite roupas apertadas, pare de fumar e controle peso. Em viagens longas, use meias de compressão e caminhe a cada 1–2 horas. São hábitos simples com grande impacto.

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Os números (489 mil internações) viram rostos quando pensamos em prevenção diária. Movimentar-se é uma medida de cuidado com você e com quem depende do seu bem-estar. Que tal começar com uma pausa agora? Um passo pequeno pode salvar uma vida.