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Dormir mal na meia-idade pode significar menos tempo no mercado de trabalho depois dos 50. 😴🧵 Um estudo da Universidade de Turku, na Finlândia, associou distúrbios graves do sono a uma vida profissional cerca de 8 meses mais curta.
A pesquisa reuniu dados de dois grandes estudos finlandeses sobre saúde, sono e condições de vida. Os cientistas avaliaram duração do sono e sintomas como insônia, despertares noturnos, acordar cedo e sono não reparador.
O padrão foi claro: quanto mais intensos e frequentes os distúrbios do sono relatados nas quatro semanas anteriores à avaliação, menor a expectativa de permanência no trabalho após os 50 anos.
Em média, pessoas que dormiam menos de 7 horas ou entre 7 e 8,5 horas tinham expectativa de vida profissional de cerca de 13 anos e 2 meses após os 50. No grupo que dormia 9 horas ou mais, o tempo foi de 12 anos e 5 meses.
Um dado importante: não houve diferença significativa entre dormir menos de 7 horas e ficar na faixa de 7 a 8,5 horas. Isso contrariou a expectativa baseada em estudos anteriores, que ligavam sono curto à aposentadoria precoce.
Dormir 9 horas ou mais não é necessariamente a causa do afastamento mais cedo. Os autores destacam outra hipótese: sono prolongado pode refletir condições de saúde que também reduzem a capacidade de seguir trabalhando.
O estudo mostra associação, não prova de causa e efeito. Ainda assim, reforça que sono não é luxo: prevenção, diagnóstico e tratamento de problemas do sono podem ser parte da saúde do trabalhador — e do planejamento para envelhecer com mais autonomia.
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