Quase metade dos brasileiros sofre com insônia — entenda por que isso é grave e o que dá pra fazer agora 🛌💡

Noites mal dormidas podem afetar o cérebro a longo prazo 🧠😴 Saiba os dados, mecanismos e o que fazer para proteger sua saúde cerebral

Vigitel mostra avanço da insônia no Brasil — e a escolha do colchão vira questão de saúde pública e justiça social 🧵

Estudo da JAMA Network Open mostra: apenas 1 semana longe das redes pode reduzir ansiedade, depressão e insônia 🧠✨

Estudo associa celular precoce a depressão, insônia e obesidade — e levanta questões sobre indústria, escolas e famílias 📱

Pela 1ª vez, insônia e apneia entram na agenda da ONU — uma vitória liderada pelo Brasil que pode mudar prevenção e políticas de saúde 💤

Estudos históricos mostram que o “sono contínuo” é recente — entender o chamado “primeiro sono” muda como encaramos insônia 💤🔍

Neurologista Pablo Ferrero diz o que ajuda (e o que precisamos questionar) para noites mais restauradoras 😴🔎

Dormir pouco pode dar um pico de foco… por pouco tempo. Veja o que a ciência revela sobre benefícios temporários e riscos a longo prazo 🧠✨

Inventado por um acadêmico e viralizado nas redes, o 'embaralhamento cognitivo' pode reduzir a ruminação e acelerar o sono 🧠✨

Um método simples, gratuito e promissor para calar a mente antes de dormir — ciência, prática e oportunidade para democratizar o cuidado do sono 😴✨

Pausar as redes por 7 dias trouxe melhora média em depressão, ansiedade e sono em jovens 📵🧠

Usuária trocou Rivotril pelo óleo de Cannabis; decisão da Anvisa pode ampliar acesso e abrir debate sobre segurança e regulação 🩺🌿

Sem remédio, só comida? 🥝 Dá pra melhorar o sono com ciência — e sem fórmulas mágicas. 💤

A preocupação com o clima já afeta milhões de pessoas no Brasil 🌎🧠 — mas também abre portas para apoio, políticas públicas e ações coletivas ✨

Você já culpou a lua por uma noite mal dormida? 🌕 Vamos contar a história por trás dos mitos e o que a ciência realmente revela sobre sono e humor.

Sono de qualidade = cérebro mais saudável e vida mais produtiva 😴🧠 Dicas práticas e fáceis para começar hoje!

Sono muda com a idade — mas sono ruim não precisa ser aceito. Dados e recomendações práticas para proteger memória, coração e equilíbrio 💤🧠

Seu diálogo interno antes de dormir pode indicar mais que preocupação — entenda sinais e quando buscar ajuda 😴

84% dos endividados relatam impacto na saúde mental 😮‍💨➡️ Vamos entender os dados e explorar soluções humanas e práticas 🌱

Dormir com o celular ao lado pode atrapalhar seu sono e saúde — entenda os mecanismos e como mudar esse hábito 😴📱

Pesquisas mostram que bactérias, vírus e fungos do nosso corpo influenciam o sono — entenda como e o que podemos fazer 🧬😴

Acordar no mesmo horário toda noite tem explicação científica — e nem sempre é sinal de problema. Entenda o que seu corpo quer dizer 🕒🧠

Dormir bem transforma mente e corpo — entenda os mecanismos, os riscos da privação e por que isto é uma questão de saúde pública 💤

Dormir bem mantém memória, imunidade e previne doenças. Veja quantas horas são ideais e como melhorar seu sono 💤

Nem toda noite mal dormida é doença, mas alguns sinais pedem atenção médica 💤🔎

Porta fechada costuma melhorar sono e segurança — mas nem sempre é regra. Vamos ver o que a ciência e especialistas do VivaBem/UOL dizem 🛏️🚪

Privação do sono é mais que cansaço — é risco real à saúde. Descubra hábitos que sabotam seu sono e passos práticos para virar esse jogo 💤

Descubra como aquele scroll no escuro mexe com seu relógio biológico e algumas mudanças simples para dormir melhor 💤📱

Mudar a posição da cama pode ser mais do que superstição — pode impactar seu descanso e saúde 🛏️🔍

Um estudo identifica 5 padrões de sono ligados a humor, saúde e atividade cerebral 💤🧵 Entenda por que “bom” ou “ruim” não é suficiente.

Estudo liga padrões do sono a redes cerebrais e saúde mental — saiba qual perfil você tem e o que fazer a partir disso! ✨

Cientistas mapearam cinco perfis de sono ligados à organização das redes cerebrais e à saúde mental — entenda o que isso significa para você 💤🧵

Pesquisa revela crise silenciosa: dívidas tiram sono e impedem acesso a tratamento 😰💸

No mês de prevenção ao suicídio, a massagem ganha destaque como prática complementar que alivia estresse, melhora sono e oferece acolhimento 🤲🌼