Engasgou e está sozinho? Saiba o que fazer agora 🧵 VivaBem/UOL traz um guia prático: identificar gravidade, tentativas seguras de auto‑resgate (como a auto‑Heimlich), alternativas com encosto de cadeira e quando chamar socorro. Thread passo a passo.

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Como reconhecer se é emergência: sinal de engasgamento grave = incapacidade de falar, tosse fraca/ineficaz, respiração ruidosa ou pele azulada. Se a pessoa estiver tossindo forte, incentive a continuar: a tosse é a defesa natural.

Se não conseguir expulsar o objeto e estiver consciente, faça a auto‑Heimlich: feche um punho, posicione acima do umbigo e abaixo do esterno, segure com a outra mão e faça compressões rápidas para dentro e para cima — série de 5, repita até sair.

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Se estiver sozinho e não conseguir fazer compressões abdominais, use o encosto de uma cadeira/parte de uma mesa: incline‑se sobre a borda, pressione firmemente a região acima do umbigo, com movimentos para dentro e para cima, simulando a manobra.

Para gestantes ou pessoas muito obesas: prefira compressões no tórax (chest thrusts) em vez de abdominal. Em bebês (menos de 1 ano) NÃO faça Heimlich: alterne 5 tapinhas nas costas entre as omoplatas e 5 compressões torácicas suaves.

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Se perder a consciência: deite‑se, peça socorro (ligue 192/193/ou número local), inicie RCP se souber fazer. Antes de ventilar, verifique a boca e retire objeto visível com o dedo — nunca faça varredura profunda às cegas.

Prevenção e poder coletivo: corte alimentos em pedaços pequenos, evite falar/rir enquanto come, supervise crianças e pessoas com risco aumentado. Acesso a cursos de primeiros socorros (escola, trabalho, saúde pública) é uma medida de equidade que salva vidas.

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