Ex-atleta de 30 anos precisou de hemodiálise e depois de transplante renal após consumir proteína em excesso 😮‍💨🧵 Caso mostra que “mais” nem sempre é melhor — escolhas alimentares podem mascarar problemas sérios no organismo.

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Quem? Tiago Guzoni, 30 anos. Sempre magro e com dificuldade pra ganhar massa, optou por elevar muito a proteína na dieta para evitar anabolizantes. O que parecia solução virou sobrecarga renal e perda da função do rim — reportagem exibida no Fantástico.

Como isso acontece? Proteínas geram resíduos que os rins filtram. Aumentar muito a ingestão eleva a carga de trabalho renal. Em quem já tem alguma predisposição ou doença silenciosa, isso pode acelerar o dano e levar à insuficiência renal.

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Quanto é seguro? Valores gerais: adulto sedentário ~0,8 g/kg/dia; atletas e treinos intensos 1,2–2,0 g/kg/dia. Atenção: essas referências valem para rins saudáveis. Antes de aumentar qualquer meta protéica, verifique exames como creatinina, eGFR e proteína na urina.

Sinais de alerta que não devem ser ignorados: urina espumosa, inchaço nas pernas ou rosto, redução do volume urinário, cansaço extremo e pressão alta. Ao notar qualquer um desses sinais, procure avaliação médica e exames especializados.

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Fora do indivíduo: há uma indústria de suplementos e influencers que vendem soluções rápidas. Informação de qualidade e acesso a nutricionistas e médicos são cruciais — isso é também uma questão de saúde pública e democratização do cuidado.

Reflexão final: dieta é instrumento de saúde, não experimento. Mudanças drásticas sem acompanhamento podem levar a tratamentos extremos como hemodiálise ou transplante. Antes de aumentar a proteína, faça exames e busque orientação qualificada.

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