Você fala, murmura ou até responde perguntas enquanto dorme? 😴🗣️ Isso tem nome: sonilóquio. Uma psicóloga do sono explica por que esse fenômeno é tão comum — e, na maioria das vezes, totalmente inofensivo. 🧵

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Falar dormindo faz parte das parassonias: comportamentos ou experiências que surgem durante o sono, como pesadelos e sonambulismo. A boa notícia é que elas só costumam ser consideradas um transtorno quando são frequentes e realmente prejudicam a vida.

O sono não é um bloco único. A noite é formada por ciclos de cerca de 90 minutos, alternando fases não REM e REM. É por isso que nosso cérebro e corpo podem apresentar comportamentos bem diferentes enquanto seguimos dormindo.

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No sono REM acontecem muitos dos sonhos mais vívidos — e ele ganha mais espaço perto da manhã. Já o sono não REM inclui os estágios profundos, essenciais para descanso e reparação do organismo. Falar dormindo pode aparecer em diferentes fases.

Dormir bem vai muito além de “desligar”: o sono ajuda a consolidar memórias, favorece o crescimento na infância e contribui para a recuperação do corpo. Entender esses processos tira o mistério e valoriza uma rotina de descanso de qualidade. ✨

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Vale procurar um profissional se as falas vierem com movimentos bruscos, risco de machucar alguém, sonolência intensa durante o dia ou grande impacto na rotina. Informação acessível sobre sono é um passo simples e poderoso para cuidar melhor da saúde.

Então, se alguém rir de uma conversa sua durante a madrugada, respire: provavelmente é só o cérebro atravessando suas fascinantes fases de trabalho noturno. O sono segue sendo uma das tecnologias mais incríveis — e necessárias — do corpo humano. 🌙

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