Melatonina não é só pra dormir — ela também pode proteger sua boca 💤🦷 🧵 A substância tem ação antioxidante, anti‑inflamatória e imunomoduladora que pode beneficiar dentes e gengivas. Bora entender como?

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Como isso acontece? A melatonina reduz estresse oxidativo e inflamação nas mucosas e gengivas e é detectada na saliva. Por isso dentistas e pesquisadores (como o Dr. Frederico Coelho, CRO‑GO 5621) têm observado efeitos positivos na saúde bucal.

Evidências: estudos mostram que a melatonina pode ajudar na cicatrização e atuar como adjuvante em tratamentos periodontais — ou seja, pode complementar terapia contra gengivite e perda óssea. Ainda é área em desenvolvimento, mas promissora.

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Atenção: suplemento não é mágico. Doses comuns variam entre 0,5 e 5 mg, mas há contraindicações e interações (anticoagulantes, alguns antidepressivos, gravidez etc.). Sempre consulte um médico e seu dentista antes de começar.

Importante: melatonina ajuda, mas sono de qualidade e cuidados básicos salvam mais ainda. Menos telas, rotina de sono, escovação correta e consultas regulares ao dentista fazem diferença. E políticas públicas que ampliem acesso à saúde e ao sono importam também.

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Pra fechar: passamos cerca de 1/3 da vida dormindo — cuidar do sono é cuidar do corpo e do sorriso. Use a melatonina com consciência, busque orientação profissional e não esqueça a escova e o fio dental.