Kéfera, 32, rebate ataques e fala sobre como a exposição na internet afetou sua saúde mental 😔🧵 Ela diz ter sido "massacrada diariamente" por 15 anos — e seu desabafo reacende a discussão sobre impacto psicológico da vida pública online.

Imagem indisponível

O que ela relatou, em resumo: a escolha de criar conteúdo trouxe ganhos (pessoais e para a família), mas também consequências reais. Ser xingado todos os dias afetou sua percepção de si mesma e sua saúde mental — algo que não é raro entre criadores.

Por que isso dói tanto? Estudos e relatos clínicos mostram que exposição constante a críticas e ataques aumenta risco de ansiedade, depressão e prejudica autoestima. Jovens que escolhem criar conteúdo estão mais vulneráveis por serem públicos e por dependerem da validação online.

Imagem indisponível

Mecanismos práticos: comentários agressivos geram ruminação, afetam sono, ativam respostas de estresse e distorcem a autoimagem. Estratégias úteis: limites claros (pausas, horários), curadoria de comentários, apoio terapêutico e rede de suporte próxima.

Além do pessoal, há um lado coletivo: plataformas têm responsabilidade em moderação e ferramentas de proteção; políticas públicas podem apoiar acesso a saúde mental e direitos trabalhistas de criadores. Democracia digital vem com deveres — segurança e cuidado também são essenciais.

Imagem indisponível

Reflexão final: exposições públicas geram ganhos e riscos — reconhecer o impacto emocional é o primeiro passo pra reduzir danos. Se comentários ou assédio estiverem te afetando, buscar apoio profissional e usar ferramentas de proteção online não é fraqueza, é autocuidado.