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Morte em Olinda: a chamada "pegada suicida" no supino é apontada como causa do óbito de Ronald José Salvador Montenegro, 55, após a barra escapar das mãos durante o exercício 🏋️♂️🧵
O que é a "pegada suicida"? É quando o praticante segura a barra sem envolver o polegar (grip falso), aumentando a chance de a barra escorregar. A técnica é usada por quem busca conforto no pulso, mas reduz drasticamente a segurança.
Riscos combinados: sem spotter, sem travas nas anilhas e com cargas altas, a perda de controle pode provocar esmagamento torácico, asfixia ou lesões graves. Aos 55 anos, fatores cardiovasculares também aumentam a chance de complicações fatais.
Medidas práticas de prevenção: usar o grip completo (polegar junto à barra), travas nas anilhas, ter um spotter treinado, reduzir carga se treinar sozinho e supervisionar treinos para públicos mais velhos. Avaliação médica prévia é recomendada.
Responsabilidade das academias: protocolos de segurança, treinadores qualificados, equipamentos adequados e plano de emergência (treinamento em primeiros socorros e acesso a DEA quando possível) podem reduzir acidentes. Há espaço para regulamentação mais clara.
Reflexão final: o levantamento de peso é seguro quando técnica, supervisão e infraestrutura convergem. Acidentes evitáveis expõem a necessidade de educação, fiscalização e democratização do acesso a profissionais capacitados — prevenção salva vidas.
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