Onda de calor atinge grande parte do país com temperaturas de até 40ºC e o Inmet elevou o alerta para 'Perigo' ☀️🧵 Vamos ver medidas práticas e rápidas pra proteger o corpo, reduzir riscos e cuidar de quem mais precisa!

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Quem corre mais risco? Idosos, crianças, pessoas com obesidade e com doenças crônicas têm maior vulnerabilidade porque o corpo perde a capacidade de regular a temperatura. A boa notícia: ações simples reduzem muito esses riscos!

Hidratação e roupas: beba água antes de sentir sede, prefira líquidos frescos e isotônicos caseiros quando necessário. Use roupas leves, cores claras e chapéu. Evite exercícios entre 10h e 16h e procure ambientes ventilados ou com ar-condicionado.

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Sinais de alerta: náusea, tontura, sudorese intensa ou ausência de suor, pele quente, confusão ou desmaio. Em caso de suspeita de insolação grave (confusão, convulsões, perda de consciência), chame emergência e inicie resfriamento: sombra, roupas folgadas, compressas frias.

Ação coletiva: verifique vizinhos idosos e famílias com crianças, leve alguém a um centro de refrigeração se necessário. Trabalhadores expostos precisam de pausas, água e sombra — empregadores têm papel vital. Investir em árvores e espaços verdes também é prevenção a longo prazo.

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Reflexão final: ondas de calor são um desafio de saúde pública, mas com informação, solidariedade e políticas inclusivas podemos transformar risco em resiliência. Pequenas atitudes salvam vidas — cuide e mobilize sua comunidade! 🌿🤝