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Ondas de calor estão ficando mais frequentes e são o tipo de clima extremo mais mortal do planeta — centenas de milhares morrem por ano. As primeiras do verão são especialmente perigosas porque o corpo não está acostumado. ☀️🧵
Quem mais sofre? Idosos, gestantes, crianças e quem tem doenças crônicas. O UNICEF alerta: 1 em cada 5 crianças — cerca de 500 milhões — vive em áreas com o dobro de dias extremamente quentes. Informação pra gente não subestimar o problema.
Três riscos físicos que você precisa reconhecer: 1) desidratação (sede, boca seca, tontura); 2) exaustão por calor/superaquecimento (fraqueza, náusea); 3) insolação (confusão, desmaio) — insolação é emergência: sombra, resfriamento e atendimento já.
O calor quebra rotinas: afeta trabalho, escolas e serviços de saúde. Por isso empresas e governos têm papel — pausas, horário flexível, água disponível e centros de resfriamento público. Não é só conforto, é segurança e justiça social.
Checklist rápido pra você e sua família: beba água sempre, evite esforço entre 11h e 16h, roupas leves, ar ou ventilador quando possível, verifique remédios que aumentam risco, e checar vizinhos vulneráveis. No urbano: mais árvores e sombras ajudam muito.
Além do cuidado individual, precisamos de políticas: investimento em infraestrutura resiliente, acesso democrático a pontos de resfriamento e proteção no trabalho. O calor é coletivo — pequenas ações salvam hoje; políticas públicas salvam gerações.
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