Piracicaba segue com calor e ar muito seco hoje 🥵🧵 Previsão: sol entre nuvens, temperaturas entre 22°C e 33°C. Umidade relativa pode variar de 27% a 56% — abaixo do recomendado pela OMS (60%) durante todo o dia. Atenção especial para crianças, idosos e quem tem problemas respiratórios.

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Por que isso importa? Umidade baixa resseca mucosas, aumenta irritação nos olhos, garganta e risco de infecções respiratórias. Também piora sintomas de asma e rinite e pode causar desidratação mais rápida. Radiação UV segue alta — proteção solar é essencial.

Como se proteger (ações simples e eficazes): beber água regularmente; evitar exercícios intensos ao ar livre; evitar café e álcool em excesso; usar hidratante para pele; umidificar ambientes com umidificador ou soluções caseiras (bacia d’água, toalha úmida).

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Cuidados para quem trabalha ao ar livre: empresas e gestores devem oferecer água, sombra e pausas em horários de pico. Ajustes na jornada e infraestrutura (pontos de sombra, bebedouros) são medidas de saúde ocupacional que salvam vidas. Procure atendimento se houver tontura, fraqueza ou falta de ar.

Proteja-se do sol: use protetor solar, roupas leves e óculos escuros; evite exposição direta entre 10h e 16h. Para crianças e gestantes, redobrar cuidados — pele e olhos são mais sensíveis. Se notar irritação ocular ou dificuldade respiratória, consulte serviço de saúde.

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Reflexão final: a umidade abaixo do recomendado é um alerta de saúde coletiva. Água, sombra e políticas que protejam trabalhadores e populações vulneráveis fazem diferença. Fique atento aos sinais do corpo e compartilhe essas orientações com quem vive ou trabalha sob o sol.