🥬 Vitamina K1, presente sobretudo em vegetais, foi associada a melhor função pulmonar e menor risco de DPOC em estudo com mais de 179 mil pessoas no Reino Unido. Acompanhe os principais dados 🧵

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A pesquisa, publicada em junho no American Journal of Clinical Nutrition, usou dados do UK Biobank e acompanhou os participantes por cerca de dez anos. O foco foi o consumo de alimentos fonte de vitamina K1.

A vitamina K é mais conhecida por seu papel na coagulação do sangue. Mas os pesquisadores observaram que uma maior ingestão de K1 esteve relacionada a indicadores melhores de funcionamento dos pulmões.

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Também houve associação com menor risco de DPOC, doença marcada por obstrução do fluxo de ar, inflamação e sintomas como falta de ar e cansaço. Tabagismo é um dos principais fatores de risco para a condição.

Atenção ao ponto central: o estudo mostra associação, não prova causa e efeito. Segundo especialistas ouvidos pela Folha, ainda são necessários ensaios clínicos randomizados para confirmar se a vitamina K tem efeito direto.

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Por isso, os resultados não justificam tomar suplemento de vitamina K para prevenir doenças respiratórias. Suplementação pode ter riscos e interações — especialmente para quem usa anticoagulantes — e deve ter orientação profissional.

A mensagem prática é mais ampla: priorizar verduras e outros vegetais, frutas, grãos integrais e sementes compõe um padrão alimentar associado à saúde geral. Prevenção também depende de não fumar, vacinar-se e ter acesso a cuidado respiratório.

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Não existe nutriente milagroso para o pulmão. Mas uma alimentação variada, com fontes acessíveis de vegetais, soma-se a medidas comprovadas de prevenção e pode ajudar a reduzir riscos ao longo da vida.