🥗 Alimentação não interrompe o envelhecimento, mas pode preservar força, autonomia e qualidade de vida após os 50 anos.

🥩 A costela tem mais gordura, mas não precisa ser banida do prato. O equilíbrio depende de porção, frequência e acompanhamentos.

Cuidar do intestino pode influenciar como envelhecemos — não é só cérebro. Entenda passos práticos e críticas necessárias 💡🧵