Pequeno no tamanho, gigante nos efeitos: o mirtilo (blueberry) pode ajudar no controle da glicose e cuidar do coração e do cérebro 🫐💙

Um caminho diferente, uma música nova, uma conversa: pequenos desvios na rotina podem manter memória e atenção em movimento. 🧵

Noites mal dormidas podem afetar o cérebro a longo prazo 🧠😴 Saiba os dados, mecanismos e o que fazer para proteger sua saúde cerebral

Pesquisa na Nature Medicine mostra que comer melhor pode reduzir riscos de declínio cognitivo 🧠🥗

Um trote quase no ritmo de caminhada melhorou o humor e o desempenho cognitivo logo após o exercício. 🧠🏃

🧠 Um composto gerado por bactérias intestinais pode enfraquecer a proteção do cérebro e intensificar marcadores associados ao Alzheimer, aponta estudo.

Estudo com ~104.000 britânicos mostra que pequenas trocas alimentares podem render 2–3 anos a mais de vida 🧠🥦

Hipócrates já desconfiava dos extremos há 2.400 anos. Hoje, estudos com milhões de pessoas ajudam a explicar por quê. 😴🧵

Estudo sugere que “pobreza de tempo” aumenta risco de demência — 10 horas/dia seriam mínimas para cuidar do cérebro 🧠⏳

🧬 O organismo da mulher mais longeva do mundo combinava marcas de desgaste extremo com sinais biológicos de proteção.

Clonazepam, zolpidem e diazepam aparecem em estudos sobre demência. Mas associação não é sentença — e a pergunta certa pode ser outra. 🧠