Insônia já é epidemia: 291 mil pessoas no Espírito Santo só conseguem dormir com remédios 😴🧵. Quase metade dos brasileiros reclama de sono ruim — e isso não é só cansaço, é saúde pública.

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Conhece a Odineia? Aos 66 anos, ela sofre de insônia há quase 30. Depois do fim do casamento, as noites demoraram a voltar — hoje ela dorme, no máximo, 5 horas e precisa de medicação. Histórias assim são muito mais comuns do que a gente imagina.

Os números assustam: 46% dos brasileiros têm queixa de insônia e, segundo a Fiocruz, até 72% relatam algum transtorno do sono. No ES, levantamento do IBGE aponta 291 mil pessoas que recorrem a remédios para adormecer — alerta da pneumologista Roberta Couto.

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Insônia não é só noite mal dormida: aumenta risco de doenças cardíacas, depressão, diabetes, erros no trabalho e acidentes. E tem um lado social — jornadas longas, turnos e estresse financeiro pioram tudo. Saúde do sono é também justiça social.

O que ajuda além dos remédios? Terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), higiene do sono (rotina, luz natural de manhã, limitar telas à noite), exercícios regulares e reduzir álcool/cafeína. Muitos casos respondem bem a essas abordagens.

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Problema: acesso. Muita gente só recebe medicação porque faltam serviços públicos de sono e terapia acessível. É importante fortalecer SUS, ampliar oferta de TCC-I e políticas que priorizem sono como parte da saúde integral — menos dependência só farmacológica.

Reflexão final: se quase metade da população está com sono comprometido, a solução passa por prevenção, acesso a tratamentos e melhores condições de trabalho. Se você sofre com insônia, procure o posto de saúde — dormir bem é um direito e também cura.

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