Magro demais ou acima do peso: o que faz mais mal? Estudo com 85 mil dinamarqueses indica que o baixo peso extremo (<18 de IMC) se associa a risco de morte maior do que estar acima do 'normal'. Entenda os porquês 📊🧵

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Antes de tudo: IMC é uma conta simples (peso/altura^2) usada para triagem populacional. Faixas clássicas: <18 baixo peso; 18–25 'saudável'; 25–30 sobrepeso; 30+ obesidade. Ele não mede gordura vs músculo, idade, nem onde a gordura se acumula — é um sinal, não sentença.

O estudo: 85 mil pessoas na Dinamarca, acompanhadas por 5 anos. Resultado apresentado na reunião anual da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes (EASD), em Viena. Ao todo, 7.555 participantes (8%) morreram; a análise cruzou IMC e mortalidade.

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Comparando extremos, quem estava muito abaixo do peso (<18) teve risco de morte mais alto do que quem estava acima do IMC 'ideal'. E um ponto-chave: é mais comum encontrar pessoas gordas metabolicamente saudáveis do que pessoas com baixo peso extremo saudáveis.

Por que o baixo peso aumenta risco? Possíveis razões: menor massa muscular (mais quedas/infecções), desnutrição, doenças que levam à perda de peso, envelhecimento e fragilidade. Já um IMC alto pode vir com boa massa muscular — olhar só o número pode confundir.

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Na prática: foque em hábitos que protegem todos os corpos — comida minimamente processada acessível, treino de força 2–3x/semana, sono, manejo do estresse, vacinas e check-ups. Combater estigma de peso e garantir acesso a nutrição e atividade física é saúde pública.

Dado para pensar: em 5 anos, 8% dos participantes morreram — e o IMC foi só parte da história. Em vez de perseguir 'magreza', mire capacidade funcional, exames em dia e bem-estar sustentável. IMC é ponto de partida, não destino.

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