Simone Mendes emagreceu cerca de 40 kg sem abrir mão de ovo e cuscuz 🥚🌽🧵 Desde 2021, após o nascimento da filha Zaya, a cantora adotou mudanças alimentares e acompanhamento profissional. Nesta thread: o que explica essa perda de peso e quais lições são aplicáveis.

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O ponto central: perda gradual e acompanhamento. Simone, que chegou perto dos 100 kg, reduziu peso ao longo de meses com déficit calórico controlado, escolhas alimentares mais nutritivas e monitoramento por profissionais. Perdas sustentáveis reduzem riscos de efeito ioiô.

Por que ovo e cuscuz cabem na dieta? Ovo aporta proteína completa, vitaminas e sensação de saciedade; cuscuz é fonte de carboidrato acessível e de baixo processamento quando consumido simples. Em contexto de controle calórico e porções, ambos podem ajudar na adesão à dieta.

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Como encaixar no dia a dia: priorizar porções adequadas (ex.: 1–2 ovos + porção moderada de cuscuz), combinar com fibras (salada/legumes) e fonte de gordura saudável. Evitar acompanhamentos ultra-processados. Resultado: melhor saciedade e menor ingestão total de calorias.

Além da alimentação: exercícios regulares, treino de força, sono e suporte emocional foram citados como fundamentais. Importante: cada corpo responde diferente — acompanhamento por nutricionista e médico é essencial, especialmente no pós-parto ou com comorbidades.

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Reflexão final: a história de Simone destaca duas lições objetivas — a importância da adesão a um plano sustentável e o papel de alimentos simples e culturais na perda de peso. Mudança duradoura depende de acompanhamento, acesso a profissionais e escolhas viáveis no cotidiano.