Sabrina Sato adota 'dieta sem restrições' na gravidez: a médica Vania Assaly explica que o foco é em nutrientes e segurança alimentar — não em contar calorias 🥗🤰🧵

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Vania Assaly, endocrinologista e nutróloga que acompanha Sabrina há 13 anos, reforça que o corpo conquistado vem de hábitos sustentáveis e acompanhamento contínuo. Na gestação, a prioridade é alimentação equilibrada e orientação individualizada.

Por que não ficar contando calorias? Na gravidez o que importa é a densidade nutricional: ácido fólico, ferro, proteínas de qualidade e ômega-3 fazem diferença. O ganho de peso é monitorado clinicamente — nada de dietas radicais. Saúde da mãe e do bebê em primeiro lugar!

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Segurança alimentar é parte essencial: evitar alimentos crus e não pasteurizados, manter boa higiene na cozinha, moderar cafeína e excluir álcool. Cozinhar com ingredientes locais e sazonais pode ser saudável e mais sustentável!

Essa abordagem tem um viés inclusivo: respeita diferentes corpos, preferências culturais e realidades socioeconômicas. A mensagem é clara — nutrição personalizada e acesso a informação de qualidade devem ser democratizados para todas as gestantes.

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Reflexão final: comer bem na gravidez pode ser prazeroso, seguro e baseado em ciência — menos culpa, mais nutrientes. Procure orientação profissional e informação confiável: um cuidado informado transforma vidas.