Sono do idoso tende a ficar mais frágil; nem tudo é ‘normal’. Entenda causas, riscos (incluindo demência) e o que realmente pode ser feito 🧠💤

Uso do celular à noite suprime melatonina e compromete o sono — veja o que acontece e como mudar isso 💤📱

Pesquisa mostra como o sono, especialmente o estágio REM, seleciona e fixa lembranças para aprendizado eficaz 🧠💤

Novo estudo relaciona luz artificial durante o sono a impactos na saúde cardíaca — e a boa notícia é que soluções simples podem ajudar 🌙🩺

Quanto sono precisamos em cada fase da vida? Descubra as horas ideais e por que dormir bem é essencial 💤

Dormir bem não é luxo: o sono de ondas lentas ativa uma 'faxina' cerebral que pode diminuir acúmulo de proteínas ligadas ao Alzheimer 🛌🧠

Como o sono afeta peso, glicemia e hormônios — entenda por que cuidar do sono é cuidar da saúde 🛏️💤

Porta fechada costuma melhorar sono e segurança — mas nem sempre é regra. Vamos ver o que a ciência e especialistas do VivaBem/UOL dizem 🛏️🚪

Tendência viral promete sono mais rápido — a ciência explica por que pode funcionar (e o que ainda falta testar) ✨

Cerca de 8% das pessoas já sentiram paralisia do sono — assustador, mas na maioria das vezes inofensivo. Saiba causas, como lidar e quando procurar ajuda ✨😴

Dormir bem não é luxo — é medicina preventiva para memória, imunidade e longevidade 💤 Vamos desconstruir mitos e ver o que a ciência realmente diz.

Pesquisas mostram que bactérias, vírus e fungos do nosso corpo influenciam o sono — entenda como e o que podemos fazer 🧬😴

Dormir bem transforma mente e corpo — entenda os mecanismos, os riscos da privação e por que isto é uma questão de saúde pública 💤

Descubra, com base científica, como temperatura, tecidos e hábitos influenciam seu sono 🛌🔬

Lua cheia atrapalha o sono? 🌕 Estudos apontam efeito leve, mas hábitos e políticas públicas têm impacto muito maior 🧠

Dormir bem afeta metabolismo, saúde bucal e mental — e ainda é tratado como luxo. Vamos desconstruir isso 😴

Inventado por um acadêmico e viralizado nas redes, o 'embaralhamento cognitivo' pode reduzir a ruminação e acelerar o sono 🧠✨

Dormir mais e melhor pode ser o que falta pro ponteiro da balança andar pra baixo 💤🔬

Sono de qualidade = cérebro mais saudável e vida mais produtiva 😴🧠 Dicas práticas e fáceis para começar hoje!

Dormir com o celular ao lado pode atrapalhar seu sono e saúde — entenda os mecanismos e como mudar esse hábito 😴📱

Dormir bem mantém memória, imunidade e previne doenças. Veja quantas horas são ideais e como melhorar seu sono 💤

Nem toda noite mal dormida é doença, mas alguns sinais pedem atenção médica 💤🔎

Mudar a posição da cama pode ser mais do que superstição — pode impactar seu descanso e saúde 🛏️🔍

Murmúrios, frases completas e até “respostas” durante o sono têm explicação. 😴🗣️ Entenda o que acontece no cérebro e quando vale investigar.

⏰ Uma rotina mais regular, luz no horário certo e sono suficiente ajudaram Ally Hirschlag a reduzir a dependência do alarme.

Descubra como seu corpo prevê o alarme e como ajustar sua rotina a favor do sono 🌅🧠

Um método simples, gratuito e promissor para calar a mente antes de dormir — ciência, prática e oportunidade para democratizar o cuidado do sono 😴✨

Descubra como purificadores, controle térmico e wearables transformaram meu sono e foco diário 💤✨

Privação do sono é mais que cansaço — é risco real à saúde. Descubra hábitos que sabotam seu sono e passos práticos para virar esse jogo 💤

Acordar antes do alarme não é acaso — é o relógio biológico em ação 🧠⏰ Entenda os mecanismos e o que isso revela sobre sono e saúde

A luz azul das telas está sabotando seu sono — mito ou verdade científica? Descubra o que realmente importa para dormir melhor 😴🔵

Uma noite sem sono pode deixar suas emoções à flor da pele — a amígdala dispara até 60% mais, segundo a ciência 😴🧠

Seu travesseiro melhora ou piora seu sono? 💤 Descubra o que a ciência e a prática dizem sobre postura, respiração e dores.

Sono é saúde! Descubra a quantidade ideal para cada idade e dicas práticas para dormir melhor 💤✨

😴 O ronco do parceiro pode fragmentar seu descanso, afetar memória, humor e energia. A boa notícia: há caminhos para investigar e melhorar isso. 🧵

Aquela moleza pós-almoço tem explicação científica — e não é só a comida 🍽️😴 Entenda o ritmo circadiano, hormônios e dicas práticas para driblar a sonolência.

Cientistas mapearam cinco perfis de sono ligados à organização das redes cerebrais e à saúde mental — entenda o que isso significa para você 💤🧵

Neurologista Pablo Ferrero diz o que ajuda (e o que precisamos questionar) para noites mais restauradoras 😴🔎

Reduzir luz e tomar banho morno pode ajudar a dormir melhor — entenda o mecanismo e as evidências 🌙🚿

Hoje (19/02) a vitalidade sobe — aprenda a canalizar o fogo ariano para dormir melhor e baixar a ansiedade ✨🔥

Dormir além do necessário antes de um período curto de descanso compensa? 😴🔬 Veja o que a pesquisa diz e como usar isso a seu favor!

Quase metade dos brasileiros sofre com insônia — entenda por que isso é grave e o que dá pra fazer agora 🛌💡

Lençóis limpos = menos ácaros, alergias e infecções 🛏️ Saiba a frequência ideal e erros comuns que a indústria não conta

Você jura que vai dormir cedo, abre o celular “só um pouco” e vê a madrugada avançar. A ciência explica por quê — sem mitos sobre uma “última dose” de dopamina. 🌙📱

Dormir pouco pode dar um pico de foco… por pouco tempo. Veja o que a ciência revela sobre benefícios temporários e riscos a longo prazo 🧠✨

Estudo indica que dormir mais nos fins de semana está associado a menos sintomas depressivos em adolescentes e jovens adultos 💤

Descubra como aquele scroll no escuro mexe com seu relógio biológico e algumas mudanças simples para dormir melhor 💤📱

Estudo da OHSU aponta que regularizar o horário de dormir pode ser uma estratégia acessível para auxiliar no controle da hipertensão 💤

Reduzir cafeína e começar a ter sonhos mais vívidos — mito ou ciência? ☕️🌙 Descubra o que estudos e especialistas apontam.

Dormir com a boca aberta pode ser mais que uma mania — é um sinal de alerta para a saúde 🛏️😮‍💨