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Dar uma pausa no treino nas férias não é o fim do mundo — a ciência mostra que, na maioria dos casos, a perda é pequena e a recuperação é rápida 😉🏖️

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Professor Michel Izidro alerta: intensidade sem recuperação pode custar caro ⚠️💤

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Uma morte em uma academia de Olinda acendeu o alerta sobre segurança nos treinos 🏋️‍♂️ Saiba como pequenos ajustes podem prevenir acidentes e preservar sua saúde ✨

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Treino matinal ou noturno: existe mesmo uma hora perfeita? 🕒💪 Descubra o que os estudos revelam e por que a resposta pode ser mais política do que você pensa.

Estudo aponta que o treino 12-3-30 favorece oxidação de gordura e tem menos impacto nas articulações 👟🔬

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